自然・体験

森林セラピー

森林セラピー

森林セラピー癒しの森の小径.jpg佐久市の自然を身近に楽しむなら森林浴がオススメ。佐久には「森林セラピー基地」として「平尾の森」と「春日の森」が整備され、気軽に森林セラピーを体験していただけます。

森林セラピーとは 鮮やかな緑、木々や土の香り、風に揺られる木立の音。森に足を踏み入れると感じる自然の息吹は私たちを癒し、昔から「森林浴」として親しまれてきました。その効果は広く理解されていましたが、それまでの感覚的なものだけでなく、医学的・科学的に森の持つ力を解明し、「癒し」をより効果的に健康に活かそうという試みが「森林セラピー」なのです。

森林浴が身体に良い理由 人間は長い間、自然の中で生活をしてきました。しかし、現代では都市で生活する人が増え、人工的な環境が様々なストレスを生んでいます。 人が森に入ると感じるリラックスは、人が本来求める適した環境から得る反応だと言えるのです。 科学的にも、森林浴をすると免疫力が上がる、血圧が低下するなどの効果が見られ、自然の中に身を置くことが、人の健康維持により良いことだと考えられます。

五感を研ぎ澄ませる 森林浴では、普段意識していない多くの感覚を研ぎ澄ませてみてください。「空気が澄んでいる」「景色がきれい」「鳥のさえずり」「木や土の感触」など、目・耳・鼻・手足を使い森を楽しみ、感じることで、リフレッシュ効果が高まります。

詳しくはこちらを参照ください。

佐久市ホームページ
http://www.city.saku.nagano.jp/kenko/kenkozoshin/iyasinomori/index.html